Beskrivning
Kreatin ökar prestationsförmågan vid maximal muskelbelastning t.ex sprint och styrketräning. Kreatin är en kroppsegen substans som produceras i levern, bukspottkörteln och njurarna. Ökad styrka Ökad pump Ökad mjölksyratålighet Testvinnare i Dagens Nyheter Kroppens totala kreatindepå varierar mellan 100 och 160 gram beroende på muskelmassa och födointag. Kreatin fungerar som ren muskelenergi när muskelns lagrade förråd av ATP tagit slut efter ca. 3 sekunder av maximalt arbete, t.ex ett tungt set i styrketräning eller en snabb rush på fotbollsplanen. Doseringsförslag Uppladdningsdos fem dagar: Fem (5) gram (en skopa) blandas i vatten fyra gånger per dag eller 0,3g/ kg kroppsvikt per dag. Underhållsdos, dag 6 och frammåt: En skopa per dag Storlek 500 g
