Nu har eSPRESSO CITY fått nya växelöron som gör att den finns med både utanpåliggande växel och navväxel. eSPRESSO CITY har modern design med funktionell och bekväm geometri och smidig integrering av Shimanos kraftfulla STePS-motorer som gör att den skiljer ut sig från andra urbana e-cyklar. Låg tyngdpunkt och stark, styv ram ger eSPRESSO CITY fantastiska köregenskaper i alla lägen. Den extremt låga instegshöjden gör det väldigt lätt att sitta upp på och gå av från eSPRESSO CITY.
En vuxen person bör sova mellan 6-9 timmar per dygn. De första timmarnas sömn är viktigast för kroppens och hjärnans återhämtning. - Var tredje vuxen har sömnproblem - 5% av befolkningen klarar sig på 6 timmars sömn per natt - På ålderns höst minskar behovet ytterligare - För lite sömn är skadligt men även att sova för länge
Det är väldigt viktigt att man dagligen får i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler för att stå emot infektioner och må bra. Ett vitamintillskott av god kvalité kan vara ett bra alternativ när du känner att du inte får i dig tillräckligt med bra mat. Det finns dock de som menar att kosttillskott inte kan ersätta naturliga vitaminer, upp till var och en att avgöra.
Många tycker att det är svårt att hitta tiden till att motionera och träna. Faktum är att det är bättre att träna färre antal pass men regelbundet än att träna många pass periodvis. Se till att hålla regelbundenheten i din träning över tid så ska du se att resultaten kommer visa sig och du kommer må bättre.
