Massagerullen 14 x 33 cm (Tube Roller / Rumble Roller) är mönstrad med masserande knogar. På ytan finns mjukare och mer räfflade områden, vilket gör det enkelt att rikta in massagen mot det område man vill ha. Denna rulle är robust, men beläggningen är flexibel. I stället för pilates är Tube Roller särskilt inriktad på dem som främst använder den för muskelvård på egen hand. Specifikationer Storlek: 14 x 33 cm Hårt plaströr i kärnan Belagd med EVA-skum Finns i blå eller rosa
En vuxen person bör sova mellan 6-9 timmar per dygn. De första timmarnas sömn är viktigast för kroppens och hjärnans återhämtning. - Var tredje vuxen har sömnproblem - 5% av befolkningen klarar sig på 6 timmars sömn per natt - På ålderns höst minskar behovet ytterligare - För lite sömn är skadligt men även att sova för länge
Det är väldigt viktigt att man dagligen får i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler för att stå emot infektioner och må bra. Ett vitamintillskott av god kvalité kan vara ett bra alternativ när du känner att du inte får i dig tillräckligt med bra mat. Det finns dock de som menar att kosttillskott inte kan ersätta naturliga vitaminer, upp till var och en att avgöra.
Många tycker att det är svårt att hitta tiden till att motionera och träna. Faktum är att det är bättre att träna färre antal pass men regelbundet än att träna många pass periodvis. Se till att hålla regelbundenheten i din träning över tid så ska du se att resultaten kommer visa sig och du kommer må bättre.
